Atelier avec Nicole Gratton

" Sommeil et Bien-être " Bien dormir pour mieux vivre

1. Comprendre le sommeil
- les types de dormeurs
- les besoins individuels en repos
- Comment favoriser le sommeil profond

2. L'hygiène d'un bon sommeil: alliés et saboteurs
- la régénération de jour
- le sommeil divisé
- la sieste

3. Le sommeil adapté
- selon l'âge
- selon l'horaire de travail
- suite au décalage horaire

4. Comment gérer les éveils durant la nuit
- les causes des éveils nocturnes
- des trucs pour poursuivre la nuit sans conséquences

5. Comment vaincre l'insomnie
- thérapeutiques naturelles
- quelques trucs pratiques
- les règles pour bien dormir

Date: sur demande
Lieu: à déterminer
Coût: 155 $ incluant livre "Le sommeil idéal" et document de cours

Information: info@nicole-gratton.com
514-326-6136
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