Conférence de Nicole Gratton

Vitalité niveau 1: " Les secrets de la vitalité "

1. Les 3 sources d’énergie
- la respiration volontaire qui revitalise
- l’alimentation nutritive qui énergise
- le sommeil réparateur qui régénère

2. La gestion saine du stress
- reconnaître les cycles corporels
- identifier les signes de détresse physique
- augmenter l’adaptation aux changements

3. Les techniques de régénération
- identifier les saboteurs d’énergie
- apprendre à se régénérer rapidement
- développer une stratégie de performance

Objectifs
Découvrir les moyens d’augmenter la vitalité
Surmonter le stress avec plus de facilité
Bénéficier d’un sommeil de qualité

Durée : selon vos besoins (1 à 2 hres)

Participants: nombre à déterminer

Information: info@nicole-gratton.com
Tél. : (514) 326-6136 - Téléc: (514) 326-8288

Autres conférences:
Les 7 règles pour bien dormir - Sommeil travailleurs de nuit - La sieste - Vitalité niveau-2
Formations 1 jour: Sommeil et Bien-être - La cure de repos - Les rêves