Formations de Nicole Gratton

" Sommeil et Bien-être " Bien dormir pour mieux vivre

1. Comprendre le sommeil
- les types de dormeurs
- les besoins individuels en repos
- Comment favoriser le sommeil profond

2. L'hygiène d'un bon sommeil: alliés et saboteurs
- la régénération de jour
- le sommeil divisé
- la sieste

3. Le sommeil adapté
- selon l'âge
- selon l'horaire de travail
- suite au décalage horaire

4. Comment gérer les éveils durant la nuit
- les causes des éveils nocturnes
- des trucs pour poursuivre la nuit sans conséquences

5. Comment vaincre l'insomnie
- thérapeutiques naturelles
- quelques trucs pratiques
- les règles pour bien dormir

Durée: une journée
Nombre: à déterminer
Endroit: à votre lieu de travail ou en salle
Matériel: incluant document de cours et un livre "Le sommeil idéal" de Nicole Gratton

Information: info@nicole-gratton.com
Tél. : (514) 326-6136 - Téléc: (514) 326-8288

Autres formations: Comprendre vos rêves - La cure de sommeil