Livre de Nicole Gratton

Les secrets de la vitalité, Comment faire le plein d'énergie
Éditions J'ai Lu 2005 (Flammarion 2003)

Ce livre offre de nombreuses techniques pour augmenter votre vitalité grâce à bonne gestion de votre banque énergétique. Simple et pratique, il vous informe étape par étape.

1) Le stress physique
- L'environnement externe - L'environnement interne
- Solution: la simplicité

2) Les aliments énergisants
- Les rôles de l'alimentation - Les choix alimentaires
- Solution: le jeûne adapté

3) L'air vitalisant
- Les rôles de la respiration - L'oxygéntion et l'ionisation
- Solution : la respiration consciente

4) Le sommeil réparateur
- Les rôles du sommeil - Les types de dormeurs
- Solution: la cure de sommeil

5) Le corps et ses merveilles
- Les organes au service de notre bien-être - Les richesses de notre esprit
- Solution: l'entretien quotidien

6) La détresse émotionnelle
- Les expériences traumatisantes - L'environnement psychique
- Solution: la gestion des émotions

7) Les plaisirs quotidiens
- Les petits bonheurs - Les grandes joies
- Solution: les moments créatifs

8) La mission stimulante
- L'ego et l'âme - Le sens de la vie
- Solution: le plan d'action

9) La méditation inspirante
- Les ingrédients - Les bienfaits
- Solution: la retraite de silence
Aussi disponible en CD

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