CD- Livre de Nicole Gratton

Les secrets de la vitalité : Pour faire le plein d'énergie (durée: 60 min.)
Éditions Coffragants 2004

Ce livre-CD offre des moyens simples et accessibles pour améliorer votre vitalité.

1) Le stress physique
- L'environnement externe - L'environnement interne
- Solution: la simplicité

2) Les aliments énergisants
- Les rôles de l'alimentation - Les choix alimentaires
- Solution: le jeûne adapté

3) L'air vitalisant
- Les rôles de la respiration - L'oxygéntion et l'ionisation
- Solution : la respiration consciente

4) Le sommeil réparateur
- Les rôles du sommeil - Les types de dormeurs
- Solution: la cure de sommeil

5) Le corps et ses merveilles
- Les organes au service de notre bien-être - Les richesses de notre esprit
- Solution: l'entretien quotidien

6) La détresse émotionnelle
- Les expériences traumatisantes - L'environnement psychique
- Solution: la gestion des émotions

7) Les plaisirs quotidiens
- Les petits bonheurs - Les grandes joies
- Solution: les moments créatifs

8) La mission stimulante
- L'ego et l'âme - Le sens de la vie
- Solution: le plan d'action

9) La méditation inspirante
- Les ingrédients - Les bienfaits
- Solution: la retraite de silence
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